Our Class Formats
Cardio Sculpt
Se sentir plus légère, plus forte et plus heureuse après 40 minutes de cardio à haute intensité basé sur la danse et un entrainement musculation et d'étirements (60 ou 45 minutes par cours)
Cardio Sculpt HIIT
Développe ton endurance et stimule ton humeur grâce à 40 minutes de cardio de type HIIT. Termine par des exercices de musculation ciblés et des étirements.
Power Sculpt
Stimuler ton métabolisme dans ce cours HIIT qui combine un cardio à haute intensité basé sur la danse avec des intervalles de renforcement musculaire ciblé. Terminer par un entraînement de renforcement (60 ou 45 minutes par cours)
Power Sculpt HIIT
Repousse tes limites et retrouve ta force dans ce cours en circuit de haute intensité. Des exercices de musculation ciblés sont combinés des exercices cardio de type HIIT pour une efficacité maximale.
Sculpt
Renforcement des muscles dans ce cours de musculation. Des squats, des pompes et des planches pour atteindre le bien-être total avec des routines qui sculptent et tonifient chaque muscle de ton corps (60, 45 ou 30 minutes par cours).
Sculpt HIIT
Ce cours de musculation plein d'énergie comprend un travail musculaire ciblé entrecoupé de cardio de type HIIT pour des résultats sur l'ensemble du corps.
Stretch
Augmente la souplesse et soulage les douleurs dans ce cours réparateur de 30 minutes basé sur la danse. Avec des étirements dynamiques et statiques, tu stabilises tes articulations, allonges tes muscles et favorises l'équilibre physique et mental.
Cardio
Se sentir plus légère, plus forte et plus heureuse après avoir dansé pendant 30 minutes sur cardio à haute intensité. (cours de 30 minutes)
Cardio Sculpt (low impact)
Impact minimal, résultats maximaux. Augmente ta fréquence cardiaque sans saut dans notre cours de cardio. Les mouvements à impact sont remplacés par des alternatives axées sur les muscles pour protéger tes articulations et maximiser tes résultats.
Power Sculpt (low impact)
Impact minimal, résultats maximaux. Augmentez votre fréquence cardiaque sans saut dans ce cours HIIT qui combine la danse cardio avec un travail de force ciblé. Les mouvements à impact sont remplacés par des alternatives axées sur les muscles pour protéger vos articulations et maximiser vos résultats.
LO
Impact minimal, résultats maximaux. Augmente ta fréquence cardiaque sans saut dans notre cours de danse. Les mouvements à impact sont remplacés par des alternatives axées sur les muscles pour protéger vos articulations et maximiser tes résultats.